mas cara import data base dari ssh gmn ya

saya coba akses database saya masuk di vps:-phpmyadmin/ saya masuk ke foler apa lagi ya trus cara import data base saya masuk ke folder apa lagi ya biar bisa sy wget dati file dropbox dile exportsql saya

kalo pakai cara ini saya ga paham :mysql -uroot -p dbname < backup.sql

thanks banget