Update sql relasi 3 table

jadi saya punya 3 tabel, masing2 berisi tabel customer,city,province. di dalam tabel customer ada field id_city dan id_province yang datanya masih kosong. untuk mengisi data tersebut ada field di dalam tabel customer dengan nama main_city untuk acuan mengisi data.

bagaimana dapat mengisi dan mengupdate isi tabel customer tersebut menggunakan query sql.

[detail gambar database nya seperti ini. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1033821523686299&set=pcb.1033822200352898&type=3&theater](detail gambar database nya seperti ini. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1033821523686299&set=pcb.1033822200352898&type=3&theater) tabel city province